क्या आप ग्रीन टी का सेवन करते है तो आपको जरूर जानने चाहिये ग्रीन टी के 5 साइड-इफेक्ट्स या नुक़सान

आज के समय में ग्रीन टी पीना एक फैशन हो चुका है आजकल ज्यादातर लोग ग्रीन टी पीना बहुत पसंद करते हैं। क्योंकि ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, ग्रीन टी वजन घटाने में मदद करती है, ग्रीन टी पिंपल्स को ठीक करने में मदद करती है।

इसलिए ज्यादातर लोग ग्रीन टी पीना बहुत पसंद करते हैं। बहुत से लोग सुबह उठकर खाली पेट ग्रीन टी पीते हैं, जो हमारे शरीर के लिए बहुत हानिकारक होता है। अधिक मात्रा में ग्रीन टी पीना आपके शरीर के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है।

क्या हैं ग्रीन टी पीने के नुकसान

आइए जानते हैं ग्रीन टी के ऐसे ही 5 साइड-इफेक्ट्स :-

1. पेट की समस्या : बहुत से लोग सोचते हैं कि खाली पेट ग्रीन टी पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है और हमारी त्वचा में चमक आ सकती है। ग्रीन टी में टैनिन होता है जो आपके पेट में एसिड बढ़ा सकता है जिससे पाचन खराब हो सकता है और कब्ज हो सकता है। यदि आप अधिक मात्रा में ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो इससे दस्त भी हो सकते हैं। इन दुष्प्रभावों से बचने के लिए खाली पेट ग्रीन टी न पिएं। इसके बजाय आप हर भोजन के बाद ग्रीन टी पी सकते हैं और अगर आपको एसिडिटी महसूस हो रही है तो ग्रीन टी से परहेज करें क्योंकि इससे एसिडिटी बढ़ सकती है।

2. नींद आने में समस्या : ग्रीन टी में थोड़ा बहुत कैफीन होने के बावजूद यह कैफीन के प्रति संवेदनशील लोगों के लिए समस्या पैदा कर सकता है। इसके साथ ही ग्रीन टी हृदय गति को भी कम कर सकती है और नींद आने में काफी परेशानी पैदा कर सकती है। जिन लोगों को पहले से ही नींद से संबंधित समस्या है उन्हें ग्रीन टी से दूर रहना चाहिए।

3. उल्टी आना : कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें ग्रीन टी बहुत ज्यादा पसंद होती है, लेकिन रोजाना ज्यादा मात्रा में ग्रीन टी पीने से उल्टी हो सकती है क्योंकि इसमें मौजूद टैनिन कब्ज की समस्या पैदा कर सकता है। ऐसे बहुत से लोग हैं जो अपने दिन की शुरुआत एक कप ग्रीन टी से करते हैं। हर दिन 4 कप ग्रीन टी पीने से बचें, इसके बजाय हर दिन 2 कप ग्रीन टी पियें, आप बदलाव देख सकते हैं।

4. लिवर की बीमारी : जैसा कि हम सभी जानते हैं कि कैफीन शरीर के लिए बहुत हानिकारक होता है। और ज्यादातर लोग ग्रीन टी बहुत ज्यादा पीते हैं और ग्रीन टी में कैफीन होता है यह पूरे शरीर के लिए बहुत हानिकारक होता है। रोजाना ग्रीन टी के अधिक सेवन से लीवर खराब हो सकता है और बीमारी हो सकती है। इसलिए रोजाना 4-5 कप ग्रीन टी पिएं।

5. सिरदर्द : ग्रीन टी पीने से कुछ लोगों को सिरदर्द हो सकता है। क्योंकि इसमें कैफीन होता है तो जिन लोगों को माइग्रेन की समस्या है वे कभी-कभी ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। जिन लोगों को कैफीन की समस्या होती है उन्हें ग्रीन टी पीने से बचना चाहिए।